Nous vous proposons, de septembre à juin des cours du lundi au vendredi, en journée et en soirée.
Inscriptions possibles tout au long de l’année avec des tarifs dégressifs, elles se font sur place auprès des animatrices.
Les cours en salle se déroulent à la salle omnisports de Beaumont-du-Périgord, située route de Villeréal face au collège.
Ils sont très variés : renforcement musculaire, gainage, abdos- dorsaux- fessiers, stretching, cardio-training, step, gym tonique, Swiss Ball , Renfo-cardio
Descriptif des différents cours de Gymnastique par COACH :
QuentinGym Form’équilibre :C’est basé sur l’équilibre et la prévention des chutes. Le but est d’améliorer sa condition physique par un renforcement musculaire adapté. Ces ateliers sont indépendants de la gym.Abdos-périnée-gainage :Trois sports sont parfaits pour muscler le périnée. Le gainage : « C’est un exercice isométrique, qui consiste à maintenir une position. Il renforce les muscles profonds qui soutiennent les organes, la colonne vertébrale ainsi que le plancher pelvien »Cardio Training – Renfo. musculaire : On va essentiellement travailler sur du renforcement musculaire, sous forme de cardio intensif..Stetching :S’étirer nous sert à se décontracter et à ressentir des sensations qui peuvent se révéler dans notre corps.Renforcement musculaire :On va chercher un travail musculaire avec moins d’intensité, mais avec plus de profondeur dans chaque muscle du corps.Cardio- Gym tonique :une séance basée avec de la musique où on va plus travailler sur de l’intensitéGainageExercices ciblés pour la sangle abdominale selon la méthode de Pilate.Gym tonique.La Gym Tonique est un cours de renforcement musculaire basé sur l’ensemble du corps. Ce cours permet d’améliorer la condition physique générale avec ou sans petit matériel. Cette séance est excellente pour renforcer et tonifier l’ensemble de votre corps, mais aussi le modeler. Ce cours vous apportera également force, résistance et endurance musculaire.
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