Cardio training

Cardio training

14 février 2019 Non Par Régis Alderweirelt

Le cours de Cardio Training permet à chacun(e) de maintenir en bonne santé son cœur en le faisant travailler sur différents appareils : rameurs, vélos, tapis, Vélos elliptiques

Le cœur est un muscle et comme tout autre muscle, si on ne le fait pas travailler il se “ramollit” et devient moins performant. Un cœur entraîné est capable de fournir rapidement l’oxygène nécessaire à nos muscles.

Le but de ce cours n’est pas d’effectuer des performances, mais de muscler son cœur en trouvant son propre rythme sur chaque appareil. Les appareils ne faisant pas travailler les mêmes muscles, il s’agit d’adapter à chaque fois son rythme cardiaque, en portant une attention toute particulière à sa respiration.

Chaque cours débute par une montée en puissance de son rythme cardiaque en respectant des paliers. Une fois son rythme de croisière trouvé, on essaie de le maintenir pendant la séance en tournant sur tous les appareils à disposition.

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